co wtedy

tak zrobiłem, znowu 2 dni nóg nie zrobię ;-) jutro może z doza odbiorę 6x30 terumo i będę happy. muszę zmienić miejsce. raz w bark waliłem ale krew trysła jak fontanna ale co ja wbijałem wtedy panie

najlepszym rozwiązaniem tego moze byc zapisanie sie do klubu boskerskiego bądz mma - tak walka na ulicy - tego nie polecam. Może coś Ci się stać lub przeciwnikowi (wtedy mogą być kłopoty prawne) sparingi na rękawice z kolega - lepsze niż walka na ulicy ale dużo gorsze niż trening w klubie (brak trenera który poprawi błędy) Co mi pomogło [...]

[...] dlatego wolę o oberwać. Podoba mi się to że ludzie na mieście, po klubach mnie znają. Wiedzą że to ten co się dobrze Napierała i lepiej nie zaczynać. Są też tacy co chcą Cię wtedy sprawdzić. Ja lubię walczyć. Lubię ten stan, adrenalinę itd. Podoba mi się to że ludzie czują nie koniecznie szacunek do mnie, ale respekt i nie stronie od walk. Po to [...]

[...] dlatego wolę o oberwać. Podoba mi się to że ludzie na mieście, po klubach mnie znają. Wiedzą że to ten co się dobrze Napierała i lepiej nie zaczynać. Są też tacy co chcą Cię wtedy sprawdzić. Ja lubię walczyć. Lubię ten stan, adrenalinę itd. Podoba mi się to że ludzie czują nie koniecznie szacunek do mnie, ale respekt i nie stronie od walk. Po to [...]

[...] wyczytałem ,,likwiduje Insulinooporność,, nawet nie wiem czy mnie dotyczy, ale szereg innych właściwości wspomagających pozbycie się zbędnych kg mnie zainteresował, wtedy zapaliła mi się lampka i postanowiłem zamawiać, może naiwnie troche, co do SR9009 się zastanawiam. Generalnie zawsze byłem dosyć odporny na środki farmakologiczne i [...]

[...] ktos chce tez pic miod czysty lub z herbata musi pamietac ze traci on swoje wlasciwosci w goracej wodzie-dzisiaj sie o tym dowiedzialem:}),a co do mojego niby przytycia to przytyje tylko wtedy jak przestane sie odchudzac i znow zaczne w_ier_al_c bez opamietania ,jak narazie sie na to nie zanosi. Ps. Zawsze jest lepiej zrobic po swojemu ;]

[...] z posilkow zastapic np gainerem, a przed snem stosowac odzywke bialkowo. chodzi mi wlasnie jakie produkty uzywac np do sniadania, do obiadu itd czy te co mam dadza rade, a wtedy podziele sobie zapotrzebowanie i stosujac tabele odzywcze okresle ilosci danych produktow w jednym posilku. Druga rzecz jest taka ze mam rozny grafik w pracy i nieraz [...]

Hmm no już wtedy wyszło że to już wapniejace krwiaki, ale co to oznacza co robić? najpierw trzeba postawić diagnozę a nie domniemywać, i przez internet jej nie otrzymasz zwapnienie to chyba najgorsze co moze byc ..;/ oczywiście jest to zmiana strukturalna która normalnie nie powinna być ale najgorsze co może być zdecydowanie, inna sprawa że [...]

Ściągnij sobie kalkurator Vitalmax i oblicz zapotrzebowanie kcal i wtedy staraj sie ułożyc dietę. Co do tej owsianki to mi starcza 60g troche nasion slonecznika + rodzynki dla smaku i do tego gotuje sobie 2 jajka i kromke razowca do tego i troche warzyw to ma być redukcja a nia masa. A co do tych grahamek zamiast nich chleb razowy

[...] mam jak na teraz takiej emocjonalnej potrzebyZacząłem dopiero od wczoraj trening po tygodniowej przerwie.Wstawiłem do planu próby podciągania na jednym ręku.Jak coś wyjdzie to się pochwalę.To zaproś do dyskusji swoich kolegów-będzie nas wtedy więcej.Matkus jak z Nim gadałem w drodze powrotnej z zawodów mówił że też coś czasami napisze.

Napewno powtórzysz szczyt formy z młodszych lat, co więcej jestem tego pewien, że jeśli zechcesz będziesz mocniejeszy teraz, niż wtedy jak byłeś młody. Wiadomo, że teraz masz dużo trudniej ale ciężką pracą można wszystko, a tak włąsnie ćwiczysz jak widzę Twoje filmiki. Także więcej wiary :):)

[...] A 10 serii po 10 powtórzeń, ale z 30 sekundowymi przerwami. Progresja polega nie na zwiększaniu ciężaru, tylko na zmniejszaniu długości przerw - to już wg uznania. Odciążysz wtedy stawy, a siła po powrocie do normalnego treningu wystrzeli Ci do góry. I jeszcze jeden plus, że wyrobisz się z tym treningiem w 15 minut maks (jeśli będzie jedno [...]

Nie no kompleksów nie mam,ale jednak zawsze lepiej być w czołówce przynajmniej ja mam takie podejście i może wtedy lepiej zmobilizowałoby mnie to aby zrobić wszystko i usunąć przeszkody co do przyjazdu na imprezy.

Mariusz-może to indywidualne,ale u mnie rok temu przed zawodami ta metoda się sprawdziła.Poprawiłem wtedy swój rekord życiowy o 3-powt. :) Łukasz - twoja metoda się sprawdziła?, czy to co ja mówię?

Co do treningu planuję właśnie FBW. Te najprostsze ćwiczenia typu przysiady/MC/wiosłowanie/wyciskanie na początek i zobaczę, jak zareaguję po 3-4 tygodniach. Będzie to wystarczający czas, by stwierdzić czy ma to dalej sens? Jeśli mogę zrezygnować, to pewnie z kolacji. Wtedy jadłbym tylko 1-2h po treningu kolację i koniec. Co do tłuszczy. Dodaję [...]

[...] może powiecie jak to jest w końcu z tymi przenosinami, bo przeczytałem cały taki dług temat i nic nie wiem w dalszym ciągu. na przykład: przenosicie się na pewno, czy tylko wtedy, jeśli się tamto forum rozrusza? tzn, jeśli się nie rozrusza, to wszyscy zostaną tu czy jak? biliwigent czy jakoś tak - nie będę komentował twoich postów, bo szkoda [...]

[...] nas Lozano, dajemy na 110%" i dogrywac do tych zawodników którzy akcje wczesniej popełnili bład przez co zaskakiwał tez rywali... mowisz np o 4 secie dzisiaj jak bylo 24-22 dla nas, wlazły wywalil 2 pilki w aut zrobilo sie po 24 i wtedy skonczyl pilke nr 3 ?? jak tak to gratki Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-20 18:15:50

[...] działania efedryny , z tego też względu aby podtrzymać ten efekt sportowcy stale zwiększają dawki nie stosując praktycznie żadnych przerw w stosowaniu tego środka. Dochodzi wtedy do sytuacji gdzie pomimo wspaniałej kondycji i lat ciężkich treningów na pozór zdrowe serce nie wytrzymuje tak szaleńczego tempa i odmawia posłuszeństwa. Sytuacje tą [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

bije 0,7x40 bo mam dosyć fatu na pośladach , nie jest to mój pierwszy kontakt z testem , wczesniej leciał enan ale wtedy mialem towar w którym bylo tyle alkoholu ze 4 dni po strzale dupa bolala , ale takich histori z gulkami czy stanami zaplnymi nie było ,ale reakcje obronna mialem wtedy bardzo silną , być może teraz przez propa tak reaguje ? A co [...]